谦卑
谦卑,这个品质非常珍贵。这个时代，人们要么自卑，要么自大，很少有人谦卑。
谦卑不是嘴上说自已不行但内心依然认为自己很了不起，谦卑也不是嘴上说自己一般般但内心认为自己差得要死。
谦卑是不否认自己的能力，但也知道自己的不足。谦卑是哪怕别人不如自己，也要把他们放在更重要的位置。
和朋友聚会，把主座让给别人;部门完成了项目，多列举同事的功劳;坐地铁时，永远不要和别人争座位;无论马路边遇到什么人，都要尊重他，哪怕他只是个......永远不要骄傲，所有的骄傲都来自无知;时刻保持谦卑，谦卑是让人受益一生的修行。
念头
你关注过自己的念头吗?它们从哪里来的?又消失在何方?下一个念头如何出现?你想到自己，不知有没有人点赞，前女友上次还点过赞，虽然好久没联系，但想起此事还是蛮温暖的。她最近在泰国吗?不知道她是否找了男友，现在的人换恋人换得很快，这社会是怎么以上是典型的念头转变的过程。从“发了个朋友圈”到了社会道德问题。用五分钟时间，观察自己的念头。无论是什么念头，都只是看着它，明白它只是个念头。不要判断念头的好坏，不要分析念头的内容。如果跟着念头走了，回来就是,这也是个念头。头痒了，这只是个念头，头，不要去挠;想起了同学，这是个念头.游戏，这是个念头;渴了想喝水，这是个念头....一会儿
念头和行为，是可以分开的，而且当你去看着某个念头，它会神奇地消失。有没有发现这个方法的强大?当情绪低落时，你可以看着念头，低落的情绪自然缓解;当愤怒时，你可以看着念头，愤怒的情绪自然消减;当忍不住要玩游戏时，你可以看着念头，贪玩的欲望会减轻;当忍不住想吃东西时，你可以看着念头，减肥计划会坚持得更好一.....这是个简单且强大的方法:观念头。可用它来训练你的心。
不过，又是谁在观念头?
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